Vale procurar um psicólogo quando uma preocupação, tristeza ou dificuldade nas relações começa a atrapalhar o seu dia a dia, ou quando você sente que precisa de um espaço para pensar sobre si. Não é preciso estar em crise.
Muita gente adia a terapia por achar que “não é tão grave assim”. Mas a terapia não existe só para momentos de crise. Ela também serve para entender melhor o que você sente antes que isso pese mais.
7 sinais de que a terapia pode ajudar
- A preocupação não desliga. Você pensa nas mesmas coisas por horas e isso atrapalha o sono ou a concentração.
- O humor mudou há semanas. Tristeza, irritação ou desânimo que duram e não passam sozinhos.
- Você evita situações que antes fazia, por medo, vergonha ou cansaço.
- As relações se repetem em conflitos, com a família, amigos ou parceiros.
- A autoestima pesa. Você se compara muito e se cobra além do razoável.
- Você está numa fase de decisões ou perdas: mudança de curso, fim de relacionamento, luto, nova cidade.
- Sente que precisa conversar com alguém que escute sem julgar e sem dar conselhos prontos.
Ter um desses sinais não significa que exista um transtorno. Só uma conversa com um profissional pode avaliar o que está acontecendo.
Não preciso estar em crise?
Não. Quanto antes você procura um espaço de escuta, mais tempo tem para construir formas de lidar com o que sente.
O que esperar do começo
A primeira conversa costuma ser de acolhimento: você conta o que te trouxe, o psicólogo explica como trabalha e vocês combinam a frequência dos encontros. Veja os detalhes em como funciona a primeira sessão.
E se for um adolescente?
Adolescentes também podem e devem ter acompanhamento. Para menores de 18 anos, em regra é necessária a autorização de um responsável. Leia mais em psicóloga para adolescentes em Pelotas.
Este texto é informativo e não substitui avaliação ou atendimento psicológico.